こころの健康を保つために～各種相談窓口の紹介～

　不安が重なって生きる気力を失い、追い詰められた結果、自殺を選択してしまう場合があります。
　自殺の要因は、うつ病や過労、経済問題、育児、人間関係などが関係し、将来に対する不安や社会とのつながりの減少などにより、解決の選択肢が思いつかない状況に陥ると、正常な判断ができないまま自ら命を絶つ選択をしてしまうのです。
　他者との結びつきの欠如（孤独）は心身の健康状態を悪化させ、死亡率を高めることが明らかになっています。
　必ずどこかに居場所があります。話ができる場所があります。まずは、孤立を防ぐ・脱出することが重要です。

自殺者の推移

　1998年以降、3万人を超える自殺者の報告が続いていましたが、2010年以降は10年連続の減少となっており、2012年には15年ぶりに3万人を下回りました。（グラフ①参照）しかし、主要先進7か国と比較すると日本の自殺死亡率（人口10万人当たりの自殺者数）は最も高くなっています。（グラフ②参照）
※厚生労働省が発表した2023年の自殺者数（暫定値）は21,818人であり、高い水準となっています。

自殺を防止するために

　次のような症状はありませんか？心配なことがある場合は、まずは相談してみてください。また、周囲の方の様子に異変を感じたら「声をかけてみる」「相談先を紹介してみる」など、一歩踏み込んでみてください。

気持ちが沈んで、何もやる気にならない
いろいろな事が不安で、生活に支障が出ている
一つの事が気になりだすと、他の行動に移れない
イライラしたり、落ち着かない。家族にあたってしまう
眠れない、昼夜逆転してしまっている
自宅や自室に引きこもってしまう
身近な人が自殺したことで悩んでいる
心配な人がいるけれど、どうしたらよいかわからない
病院へ行くべきかどうかを悩んでいる

相談窓口

こころの健康相談統一ダイヤル
　☎　0570-064-556　【平日】9：00～21：00　【土・日曜日・祝日】10：00～16：00
　※12月29日～1月3日を除く
よりそいホットライン（一般的な生活上の悩み・生活困窮・DV・心の悩みなど）
　☎　0120-279-338　【24時間対応・年中無休】
　電話のほか、FAX・チャット・SNSによる相談にも対応
子供のSOSの相談窓口（子どものSOS全般・いじめ・不安・悩みなど）
　24時間子供SOSダイヤル　☎　0120-0-78310　【24時間対応・年中無休】
女性のための相談窓口
ひきこもりや孤独・孤立で悩んでいる方の相談窓口
北海道いのちの電話（心の悩み・自殺問題など）
☎　011-231-4343　【24時間対応・年中無休】
滝川保健所（心の悩み・うつ病・自殺・ひきこもり・自死遺族の悩みなど）
☎　24-6201　【平日】8：45～17：30　※年末年始・祝日を除く
砂川市役所保健福祉部社会福祉課社会福祉係
☎　74-8103　【平日】8：30～17：15　※年末年始・祝日を除く
ふれあいセンター（心や体などの相談）
☎　52-2000　【平日】8：30～17：15　※年末年始・祝日を除く
まもろうよ　こころ（相談窓口・自殺対策の取り組みなどをまとめたサイト）
いのちと暮らしの相談ナビ（人間関係やお金・仕事など・さまざまな分野の相談先を検索可）

お問い合わせ先

砂川市保健福祉部ふれあいセンター保健予防係
〒073-0166　北海道砂川市西6条北6丁目1-1
TEL 0125-52-2000　FAX 0125-52-2114
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