こころの健康を保つために～各種相談窓口の紹介～

　みなさん、仕事・通学・育児・介護などによってこころが辛くなっていませんか。
　日常生活において、不安や疲労でいっぱいになっているときや無意識に頑張りすぎているときなど、何かをきっかけに感情をコントロールできなくなったり、抑うつ状態に陥ることが誰にでも起こりえます。
　また、育児や介護は、自分のペースで休憩や睡眠をとることが難しく、時に孤独な重労働となっていきます。自責感や罪悪感、漠然とした不安を抱え、苦しい・自信が持てない・辛いなどと感じたら、まずは身近な人や相談・医療機関を利用して、自分の内面を誰かに打ち明けてみてください。
　こころの健康に関する相談は、下記の各種相談窓口で受けていますので、ご利用ください。

相談窓口

こころの健康相談統一ダイヤル
　☎　0570-064-556　【平日】9：00～21：00　【土・日曜日・祝日】10：00～16：00
　※12月29日～1月3日を除く
よりそいホットライン（一般的な生活上の悩み・生活困窮・DV・心の悩みなど）
　☎　0120-279-338　【24時間対応・年中無休】
　電話のほか、FAX・チャット・SNSによる相談にも対応
子供のSOSの相談窓口（子どものSOS全般・いじめ・不安・悩みなど）
　24時間子供SOSダイヤル　☎　0120-0-78310　【24時間対応・年中無休】
女性のための相談窓口
北海道いのちの電話（心の悩み・自殺問題など）
☎　011-231-4343　【24時間対応・年中無休】
滝川保健所（心の悩み・うつ病・自殺・ひきこもり・自死遺族の悩みなど）
☎　24-6201　【平日】8：45～17：30　※年末年始・祝日を除く
ふれあいセンター（心や体などの相談）
☎　52-2000　【平日】8：30~17:15　※年末年始・祝日を除く
まもろうよ　こころ（相談窓口・自殺対策の取り組みなどをまとめたサイト）
いのちと暮らしの相談ナビ（人間関係やお金・仕事など・さまざまな分野の相談先を検索可）

お問い合わせ先

砂川市保健福祉部ふれあいセンター保健予防係
〒073-0166　北海道砂川市西6条北6丁目1-1
TEL 0125-52-2000　FAX 0125-52-2114
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